声音简介
1）国家疾控局：近日《预防呼吸道传染病公众佩戴口罩指引(2023年版)》发布，建议在呼吸道传染病高发期间，进入人流量较大或环境密闭、人员密集的区域或场所时佩戴口罩。养成良好卫生习惯，坚持健康生活方式，才能防控呼吸道疾病。#安全第一
2）央视网：近些年，胆囊息肉的检出率呈上升趋势。很多年轻人为了省时间或者减肥不吃早餐，是导致胆囊息肉出现的因素之一。规律地进食三餐，实际上可以减重。吃一顿健康的早餐，能帮助胆囊进行有效的收缩，把胆囊内的胆汁加以排出。#营养早餐
3）新华网：进入冬季，呼吸道疾病高发。北京协和医院临床营养科强调，合理免疫维持的重要基础是合理膳食。同时提出要从食物多样化、充足的优质蛋白质摄入、新鲜充足的蔬菜和水果摄入、每天充足饮水、保持健康合理的体重等五个方面增强体质、抵御病毒。#健康管理
4）新浪财经：近日，“多款咖啡检出致癌物”话题冲上微博热搜。任何食品都有可能有致癌物质的存在，谈咖啡的致癌风险一定要和剂量相结合。离开了剂量去谈致癌，是不科学，是不合理的，也没有临床的数据去支撑。对于一个成人来说，可能需要每天喝200杯以上咖啡才能达到致癌量。#健康认知
5）《欧洲预防心脏病学杂志》：经常吃西红柿，有助于防治高血压。当每天摄入的西红柿超过110克时，高血压风险显著降低。西红柿降低血压的机制可能归因于其含有丰富的番茄红素、特定类黄酮化合物和抗坏血酸，它们具有抗氧化、抗癌和抗炎作用。#充足观念
6）《2023年度中国居民营养素养年度报告》：营养素养提升需要将营养知识和理念融入到日常生活中，通过应用与实践，从而促进健康饮食行为的形成。因此，提升居民营养技能，从而提升整体营养素养，是亟待解决的关键点。#知易行难
【早安心语】人若有志，就不会在半坡停止。早安！
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