声音简介
1）新浪健康：一到冬天很多人就会经历皮肤干痒。冬季气候寒冷，皮肤毛孔长时间处于紧缩状态，皮脂腺分泌机能减退，进而引发瘙痒。此时在饮食层面，宜清淡，忌食辛辣刺激性食物、鱼虾及容易过敏食物。食用富含维生素A、B和E的食物，有助于提高皮肤的抵抗力。#因果关系
2）中国食品报：最近因为生病发烧而吃不下饭的人不在少数。专家建议，如果不想吃饭，就要想各种办法把能量、蛋白质和多种维生素补进去。例如在能接受的范围里，主食中加入多样化食材。适当补充全营养产品及维生素，远离低营养价值、难消化、过敏及不耐受的食品。#因人而异
3）环球时报：这两天，“42岁断崖式衰老女子确诊卵巢早衰”话题登上热搜。除了潮热、失眠等症状，卵巢早衰还可能导致骨质疏松，引发骨折、骨痛、驼背、身高变矮等，心血管疾病发病率也会逐年增高，这些都是因为雌激素水平降低，其保护作用也随之下降。日常饮食应注意补充维生素E，后者可以在体内转化为少量雌激素，代替部分卵巢功能。#充足观念
4）生命时报：即使身处高物价时代，年轻人在健康投资上却毫不吝啬。受新冠疫情影响，人们对提高免疫力的关注度增加，再加上人均寿命延长，早早进行健康管理逐渐成为年轻人的生活方式。有调研对今年1-4月健康功能食品销售额进行分析，结果显示，20-29岁年轻群体最青睐复合维生素、鱼油、益生菌、胶原蛋白等保健品。#大健康产业
5）中国睡眠研究会：调研显示，2022年中国民众每晚平均睡眠时长为7.4小时。近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时，16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小时。10.40%受访者的睡眠质量自评为“不好”或“非常差”。#睡眠健康
【早安心语】低质量的勤奋，不过是营造一个“我很努力”的幻觉。早安！
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