声音简介
1）人民日报：近日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍冬季呼吸道疾病防治有关情况。目前流行的急性呼吸道疾病均由已知病原体引起，未发现新病毒或细菌导致的新发传染病。要注意营养均衡、清淡饮食。在生病期间消化功能下降，不要用太过苦寒的药物，也不要摄入太多寒性的食物。#安全第一
2）《营养前沿》杂志：从营养学角度讲，健康不仅与营养素“吃多少”有关，而且“何时吃”也有讲究。最新研究表明，早餐多吃蛋白质，午餐多吃纤维素，对降低血压、保持血压平稳十分有利。此外，吃午餐和零食时摄取盐分越多，血压越高；吃晚餐时，能量和脂肪摄取量越多，血压越高。#充足观念
3）新华社：增加超加工食品摄入量可能与口腔癌、咽喉癌、食管癌等上呼吸消化道癌症发病风险上升相关。超加工食品是指在已经加工过的食品基础上再加工的食品，这类食品通常含有5种以上工业制剂，并且通常是高糖、高脂、高热量食品。#因果关系
4）生命时报：挑选酸奶时，应关注3个指标。首先是蛋白质含量，原味酸奶的蛋白质含量不能低于2.9克/100克，风味酸奶蛋白质含量不能低于2.3克/100克。其次，碳水化合物应低于12克/100克。最后，贮存条件应在2°C-6°C，选择低温含有活菌的酸奶，可以获得乳酸菌的更多益处。#健康认知
5）《科学免疫学》杂志：运动的一些益处源于免疫系统。在运动期间，肌肉中动员的调节性T细胞可以抵御运动引起的炎症并增强耐力。不仅如此，免疫细胞还通过降低干扰素水平来防止肌肉损伤，而干扰素是慢性炎症、炎症性疾病和衰老的关键驱动因素。#科学运动
6）《2023中国健康生活趋势洞察报告》：健康管理常态背景下，细分人群对于健康的需求也呈现出差异化特点，从细分功效到细分成分，健康消费需求正在呈现多元化趋势。#健康管理
【早安心语】人生只有一次，不妨勇敢一点，不会就学，不敢就拼。早安！
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