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各位i健康早头条的朋友们，早上好！今天是大雪节气，这也意味着真正的冬天已经来临。大雪时节天干物燥，大家在这种环境当中，一定会感到外干冷、内温燥。此时更应为身体供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。另外，冬季人易犯懒，肝脏的新陈代谢也是如此，在这个阶段，可多喝水，帮助肝脏排毒噢！提前预祝大家健康过冬！
1）《牙科研究杂志》：口腔感染是影响全身健康的一个重要风险因素。更重要的是，它是可以通过早期预防和治疗来改变的。研究发现，口腔感染和牙髓病变、牙周炎等炎症与心脏代谢疾病的风险增加有关。#整体观念
2）健康时报：精神压力过大、不良情绪也是卵巢的“隐形杀手”。长期处于高强度的压力下，对女性身心健康造成伤害的同时也会引起内分泌紊乱，以致卵巢功能过早衰退，使更年期提前到来。要学会调控自己的情绪和释放压力。#循序渐进
3）中国新闻周刊：睡前吃大量高脂肪、高热量食物，不仅加重胃肠负担、诱发失眠，还会扰乱人体生物钟，长期如此可导致肥胖、2型糖尿病、心血管疾病、癌症的患病风险上升。饿着肚子睡觉则会造成睡眠质量下降，甚至半夜被饿醒，进而影响记忆力和白天的学习工作状态。#因果关系
4）生命时报：如今，“银发族”花钱买健康、买舒适、买享受的趋势逐渐明显。食品、保健品，也开始从口感到剂型，再到体验，逐步满足新老年群体享受健康生活的需求。调研显示，与年轻人相比，中老年人功能性食品渗透率较高，55-64岁为29%，65岁以上人群为23%。#银发经济
5）《2023中国健康生活趋势洞察报告》：中国慢性病患者近3亿人,且逐年上涨,呈年轻化趋势。年轻人一方面承受着熬夜晚睡(56%)、饮食不规律(35%)、缺乏运动(35%)等现实困扰，一方面也发挥主观能动性自我“拯救”。#因人而异
【早安心语】坚持书写奇迹未来，拼搏铸就精彩人生。早安！
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