声音简介
1）中国青年报：12月9日，第一届国民营养素养大会在北京召开，会上发布“2023年度中国居民营养素养年度报告”，指出当前公众的营养素养认知和理念高于技能，行动滞后于认知，“知道营养很重要却常常做不到”成为公众普遍营养困境。会上同步揭晓年度十大营养热词：阿斯巴甜、咖啡、减重、大食物观、营养素养、食养、营养标识、预制菜、免疫力、肠道健康。#知易行难
2）扬子晚报：入冬以来，流感来势汹汹，许多人都出现了高烧、胸闷、咳嗽难愈等情况。可能大家都注意到肺的功能失调，但防治流感，护脾胃也十分重要。有效地调整脾胃功能，健脾气、益肺气以培土生金，中焦健运，使肺卫得固，免疫力增强，呼吸道感染的发病率自然随之降低。#四时养生
3）环球时报：富含蔬菜、豆类、水果和全谷物的健康饮食，有较低含量的胆固醇、饱和脂肪酸、总脂肪酸以及钠盐等，含较多的膳食纤维、镁、维生素C、维生素E等；同时含有较多的多酚、类黄酮等物质，具有抑制胆固醇吸收与合成的作用，有利于降低血脂。#合理膳食
4）人民网：《食育指数研究报告》近日发布，食育指数指标体系由制止餐饮浪费指数、食品安全与营养健康知识指数、饮食习惯与生活方式指数、身体健康指数和食育满意度指数5个一级指标构成，旨在倡导食育理念、宣传膳食营养与健康知识，用合理膳食与均衡营养提升机体免疫力。#健康认知
5）美国医学会：十年间50岁以下人群癌症发病率增加了近1%，其中30-39岁人群增加了约19%。尽管癌症是多种因素共同作用的结果，但研究人员认为，在早发性癌症中，“酒足”和“饭饱”是两个不可忽视的重要危险因素，也意味着改变生活方式可极大地降低患癌风险，具体包括科学膳食、积极锻炼、睡眠充足、戒烟限酒。#健康管理
【早安心语】不比智力，比努力；不比起步，比进步。早安！
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