时间管理听友群加入方法 , 加WX：yxn11447，备注：100讲，工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。
冥想是最自然、最有价值的人类活动，如果大家能够每天练习的话， 在心理、情感、精神的各个方面，你会发生惊人的改变。
冥想听起来很高大上，似乎是那些特别的人才会做的事。
而事实也证明，无数大师级的人物，他们都热衷于冥想。
如果大家愿意，就在今天，让“冥想”走进你的生命，带给你意想不到，而又非凡的改变吧！
声音主播
简介：易效能®创始人，喜马拉雅知名主播，小目标是帮助一亿人提升效能。作为时间管理机构易效能®《时间管理》创始人与首席主讲，2014年至今，带领团队在全球14个国家和地区50多个城市开设了750多场会议，中国大陆、台湾、香港及海外悉尼、墨尔本、温哥华、多伦多、伦敦、纽约、东京、奥克兰、佛罗伦萨、新加坡和迪拜......帮助成千上万学员过上平衡高效有序的生活。 晨型人、跑者、拥有“北京大学CEO教练”证书、著有畅销书《善用时间》、《高能要事》开发了时间管理桌游、易经锦囊，首届喜马拉雅123狂欢节排名第二、教育频道排名前列、花椒直播平台155万观众同步观看，带领儿子5岁起环游世界......
心晴_jh
前课：高效能人士的饮食（当能睡好，也能保持运动后）➡️早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃的少➡️三餐4个3，一拳的能量五谷，一拳的缤纷果蔬，一掌的肉类蛋白，一👊的非肉类蛋白，➡️红油炸，黄煎炒，绿蒸煮炖，优先选绿色 本课：冥想🧘（移动电源）➡️推荐正念冥想➡️在半睡半醒的，意识还在活动，去觉察自己想法但不评判它➡️走神后通过呼吸回来➡️目前只能发现冥想助眠➡️不太会找老师的公众号信息，这两天去研究一下……希望能再提升一点。 感谢叶老师🌹，第四次学习中。
心晴_jh
谢谢叶老师每天的陪伴
chaoge66
冥想是最自然、最有价值的人类活动，冥想的好处非常多，它就好像是我们生命的移动电源，我们要管理好自己的精力，就需要做到动静有序，张驰有道。
钱钱阅读
谢谢
幻欢环
感谢您，受益匪浅