时间管理听友群加入方法 , 加WX：yxn11447，备注：100讲，工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。
治疗拖延症的第二种方法：最简单，但是不能持续的方法，速效救心丸No.2---化整为零和善用拖延。
“化整为零”就是指：降低难度，把事务分解到每天最小的单位。
最后分解到的单位，一定是你心甘情愿去做事的单位。
这也叫“瑞士奶酪法”，大家可以利碎片时间来进行积累。
声音主播
简介：易效能®创始人，喜马拉雅知名主播，小目标是帮助一亿人提升效能。作为时间管理机构易效能®《时间管理》创始人与首席主讲，2014年至今，带领团队在全球14个国家和地区50多个城市开设了750多场会议，中国大陆、台湾、香港及海外悉尼、墨尔本、温哥华、多伦多、伦敦、纽约、东京、奥克兰、佛罗伦萨、新加坡和迪拜......帮助成千上万学员过上平衡高效有序的生活。 晨型人、跑者、拥有“北京大学CEO教练”证书、著有畅销书《善用时间》、《高能要事》开发了时间管理桌游、易经锦囊，首届喜马拉雅123狂欢节排名第二、教育频道排名前列、花椒直播平台155万观众同步观看，带领儿子5岁起环游世界......
心晴_jh
前课：前部分学习有差错，象限整合➡️根据公式的分子是快乐和有意义（或有信心）➡️四个组合，快乐又有意义（肯定愿意做），快乐而没有意义，不快乐而有意义，不快乐也没意义➡️找到我们需要真正解决的不快乐而有意义的事➡️再用象限整合的方法➡️例，陪女朋友（快乐）+图书馆自习（有意义） 本课：化整为零和善用拖延➡️化整为零把事情分解到最小的行动单元可以结合碎片时间来完成（以老师定跑马拉松的目标为例，）➡️利用大拖延完成小拖延➡️烂开始➡️思考我们家孩子写字的难题 感谢叶老师🌹，第四次学习
心晴_jh
时间交替，象限整合，化整为零，善用拖延，感谢叶老师🌹，第三次学习中
chaoge66
化整为零：降低难度，把事务分解到每天最小的单位，分解到你心甘情愿去做事的单位，叫做“瑞士奶酪法”，利用碎片时间来进行积累，烂开始，好开展，好结果
听友195668353
happybery