声音简介
对于长期节食者另一个很常见的想法是“我想要做坏事，我想要做一些叛逆的事。”
《人生游戏这本书》精准地描述了三个相互竞争的自我心态：孩童，成人及家长，内在的家长是照顾者也是规范制定者，内在的成人充满智能情绪稳定，且具有弹性，内在的孩童任性，贪玩冲动，我们拥有这三个内心元素，而他们可以造成内在的挣扎。
比如你的内在孩童可能想要吃饼干，接着当你开始吃东西的时候，那个家长利用批判性的想法来谩骂内在孩童“你为什么一点自制力都没有？”是不是很熟悉呢？
当你练习正念饮食，你会发现“我只吃一口”的这种想法，从开启危险的一道门转换成开启一道让自己正念经历这一口食物的窗户。
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声音主播
简介：安心-HungryBuddha素食西餐厅联合创始人、厨房内观发起人、MBCT正念认知疗法受训八周、MB- EAT正念饮食觉知训练受训八周、家庭食育师。 嗨 你好啊！我是安心，我在云南沙溪古镇，经营一家素食西餐厅，今年已经是第10个年头了，它的名字叫归究，意为以食为舟归于山水，英文叫Hungry Buddha 。这里有手作的健康料理，有会呼吸的天然酵母面包，有听着爵士乐和吉普赛音乐，发酵而成纯素奶酪，有地道的超薄底意式披萨，有自由的舞蹈，有合乎心意的音乐，有大山和田野 还有我的一些小心情。在生命这条又长又短的河流中，我们同属天涯摆渡人，就让你我在喜马拉雅相约作伴，共度人生。
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