声音简介
每一口都能够发现喜悦，当你学习正念，将喜悦带到每一口食物上，充分享受你的经验，滋养自己，并尊重带给你生命力及能量的食物。
通过此书的练习，让你这一辈子都能与食物建立一个滋养平衡的关系。
不在持续的挣扎，你会体验到解放的感觉，你知道自己是主导者，你会体验到对于饮食体重的担忧，其实只占生命的一小部分。生命中还有更多层面值得你去觉察，留意及欣赏。
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声音主播
简介：安心-HungryBuddha素食西餐厅联合创始人、厨房内观发起人、MBCT正念认知疗法受训八周、MB- EAT正念饮食觉知训练受训八周、家庭食育师。 嗨 你好啊！我是安心，我在云南沙溪古镇，经营一家素食西餐厅，今年已经是第10个年头了，它的名字叫归究，意为以食为舟归于山水，英文叫Hungry Buddha 。这里有手作的健康料理，有会呼吸的天然酵母面包，有听着爵士乐和吉普赛音乐，发酵而成纯素奶酪，有地道的超薄底意式披萨，有自由的舞蹈，有合乎心意的音乐，有大山和田野 还有我的一些小心情。在生命这条又长又短的河流中，我们同属天涯摆渡人，就让你我在喜马拉雅相约作伴，共度人生。
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