本集播客聚焦于心脏与心血管的保养秘籍,特别指出清晨并非三高患者的最优锻炼时间,解释了合适的锻炼时间及注意事项。同时,也探讨了睡眠质量如何直接影响心血管健康,和如何通过调整睡眠环境及生活细节,优化心血管功能。最终,分享了构筑理想卧室环境的实用策略,从而助你一夜好眠。
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