为何我们难以集中注意力？
今天，我们被各种杂乱信息围绕，同时处理着多项任务，导致我们难以集中注意力，完成真正重要的事情。冥想、优先级排序和利用特定工具可能是提升集中度和生活效率的方法。但最关键的，是学会管理自己的精力，而不仅仅是时间。
00:02:03:重新掌控你的注意力：如何高效利用时间并忽略干扰因素？
00:04:03:重新掌控自己的注意力：理解专注与多任务处理的本质
00:06:04:如何训练你的注意力肌肉？提升集中力的有效方法
00:08:07:如何锻炼注意力，提高工作效率？冥想是最佳选择！
00:10:09:如何通过冥想训练掌控注意力？简单易行的方法提升专注力。
00:12:09:「提升注意力，打造高效人生」长期坚持冥想修炼，有效提高专注力与工作效率
00:14:10:如何高效聚焦工作：重要性分类和任务分解的实用方法
00:16:15:如何通过APP聚焦每天最重要的事情？分享三种方法！
00:18:19:重新聚焦注意力：选择重要的事情，忽略不重要的APP！
00:20:39:如何高效管理时间和任务？关键是要管理好自己的能量
00:22:54:如何主动管理你的工作信息，而不是被信息反过来制约你？
00:25:14:如何主动掌控你的工作和睡眠？小技巧分享！
主播介绍：
我是子轩，7年时间管理教练，5年新媒体运营，4年人生规划教练，1年AI超级个体
喜马拉雅自律类专栏40万+收听，月涨粉5300+，个人成长月度优质主播。
本期福利：
公众号领取ai工具集和往期节目文稿
公众号：子轩学长说
小红书：子轩学长智能ai
个人微信：hanzixuan58521，添加请备注播客。
用户评论