高血压,无声的健康威胁!你知道吗?每三人就有一人中招,心脑血管疾病紧跟其后。遗传、血脂、年龄、不良饮食习惯,都是推手。怎么办?均衡饮食少盐糖脂,多吃蔬果全谷;动起来,每周中等强度运动150分钟;控制体重,戒烟限酒;定期体检不马虎。尤其注意:北方朋友,高盐饮食需警惕!预防高血压,关键在减盐,生活中钠无处不在,小心为妙。记住,健康长寿秘诀:少吃盐,少吃盐,少吃盐!
02:04 高血压调理方法:健康饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒
04:09 每天摄入食盐不宜超过五克,预防和调理高血压的有效方法
高血压,无声的健康威胁!你知道吗?每三人就有一人中招,心脑血管疾病紧跟其后。遗传、血脂、年龄、不良饮食习惯,都是推手。怎么办?均衡饮食少盐糖脂,多吃蔬果全谷;动起来,每周中等强度运动150分钟;控制体重,戒烟限酒;定期体检不马虎。尤其注意:北方朋友,高盐饮食需警惕!预防高血压,关键在减盐,生活中钠无处不在,小心为妙。记住,健康长寿秘诀:少吃盐,少吃盐,少吃盐!
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