白发过早出现，愁坏了年轻人？别慌，营养缺失可能是元凶！缺铁、锌、铜，少了维生素B12和蛋白质，都可能让青丝染白霜。红肉、绿叶菜藏铁秘诀；坚果、豆类锌铜满满；B12爱藏身肉类奶蛋；蛋白源丰富，鱼肉蛋奶豆不愁选。均衡饮食，多样摄入，逆转白发，拥抱健康，你学会了吗？
声音主播
白发过早出现，愁坏了年轻人？别慌，营养缺失可能是元凶！缺铁、锌、铜，少了维生素B12和蛋白质，都可能让青丝染白霜。红肉、绿叶菜藏铁秘诀；坚果、豆类锌铜满满；B12爱藏身肉类奶蛋；蛋白源丰富，鱼肉蛋奶豆不愁选。均衡饮食，多样摄入，逆转白发，拥抱健康，你学会了吗？
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愛星月
跟着主播学养生，让我们的黑发更持久
口斤友55
少白头！一夜白头都不少见了！跟着主播了解头发需要的营养！
玫玫521
那我不是老了，可能是缺营养？？开心哦。认真跟着主播学习养生知识
乖乖_小媛
红色的肉类，他应该就是含铁量，我比较高
丽好_mu
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