本期的分享嘉宾大壮，有着超过一千天的正念练习经验。
两年多前，为了走出情绪困境，大壮开始了正念的练习，并逐步获得了非常稳定的状态，在职业发展上，进入了所学专业以外的新领域。
两年间，大壮积极应对并适应了新工作的挑战，并在工作中越来越得心应手。
但是，行业变化之下，大壮在春节前遭遇了裁员，面对挑战，大壮意识到，在生活不是那么顺利时，自己可以看看，正念到底能如何帮助自己。
两个多月过去了，大壮平稳的完成了状态的过渡。她会在这次分享中，谈谈自己使用正念技术应对困难的经验。
在她的经历中，为什么正念中的觉察和接纳能力如此重要？
随着能力提升，练习者可以怎样一步步的积累解决问题的能力？内心获得更多更丰富的积极资源？
回顾一千多天的练习经历，大壮经历了哪些阶段？有哪几点想和大家分享的经验？
每个人的状况是不同的，希望大家能通过大壮生动的描述，获得指引自己下一步行动的经验，以及勇气，就如同大壮在分享中所讲的，正念开始是避风港，现在成了一艘航船，乘着 Ta，可以穿越汹涌的风浪。
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