主持人：
当今在带孩子的过程当中，处处充满“觉”是最重要的。
有“觉”最主要来自于妈妈的状态要好，所以《妈妈禅》这本书的第二部分，央金与大家分享的就是怎么样当个快乐母亲，帮我们提炼了九个要点，可以让大家实际按照书里的指导去做，也是全书非常重要的部分。
央金拉姆：
我的故事有人说像个英雄妈妈的故事，看完了该怎么办？我下一步怎么做？我也是思考了这九个方面，提供给大家参考，书里写的很细，今天就没办法展开了。
在书里，为了方便准妈妈练习，我将好宝宝分成「健康、优秀、菩萨」三类，然后将自己在备孕和怀孕期间运用的方法，总结成九个「增加生出好孩子机率」的要点。
任何妈妈都想要一个健康的小孩，父母亲健康这是很重要的，尤其是妈妈自己的身体健康。我就是坚决不会熬夜，吃的也很清淡，我也不喝茶，不喝咖啡，不喝酒，外卖我也不吃，都自己做清淡的，两次怀孕我都是这样做，我认为这是最基本的。
妈妈的心情也是非常重要的，妈妈们心情一定要很放松。
三宝来了以后，我住了18天的医院，因为他们是早产儿，其中两个住保温箱，我每天往新生儿的加护病房要跑两趟，看到好多小孩，不是多胞胎早产，而是单胞胎早产，还有很多是生病的，我感到很震撼很惊讶。
好多爸爸妈妈每天来看孩子，看到父、母亲都是健康，为什么生出了孩子不健康？我觉得其中一个原因，是胎教的时候，妈妈太多恐惧焦虑，熬夜，甚至吃的不健康，所以孩子在胎教里面，会感到很紧张，如果在充满忧郁恐惧的能量磁场里，孩子就有可能生不好。
像我的三胞胎，32周生的，我的小女儿才一千五百克，相当小，小小的头都没有我的拳头大。出生大概一周之后，医生说让我去做袋鼠妈妈，就是躲在一个角落里，把小孩放在你的胸部。你的心脏贴贴着小孩，小孩脱光衣服，让你的身体和小孩的身体连接在一起。
主治医生说，做袋鼠妈妈对孩子的神经发展帮助非常的大。我相信连医生都是这样的观点，说明心理健康是非常重要，所以妈妈们内心不要焦虑。
第二类怎样生优秀的宝宝呢？身心安住、烦恼比较少的父母，会比较容易吸引到天性乐观快乐的宝宝，同样的能量会互相吸引。所以父母首先要能够做到让自己生活在平静喜乐的状态中。
同时也要累积福报，我们中华传统文化中，自古就常念，有福报的父母会带来有福气的孩子，积德行善会增加自己的福报。一般人觉得福报就是做好事，其实不完全是这样，最主要的是心态的转变，是发自真心的照顾帮助别人，心态越来越光明、喜悦。而不是像有的人觉得自己福报不够，像完成任务一样去捐钱，内心里其实是自私的为自己想要得到更多的好处，反而越来越狭隘，显然这不是累积福报真正的意义。
第三类我们说的菩萨宝宝是什么意思？其实就是具有菩提心，心怀宽广，这一生不只是为了自己活，未来能够利益照顾他人的小孩。能够生出这样的宝宝，除了父母非常善良、平静、清净、正面、光明、充满正能量，最重要的是具有共同的心愿，并且在行愿。
针对这三类宝宝，我写了九个总结的要点，大家可以书里看到，我写的很细。谢谢大家。
专辑《央金拉姆的乐活人生》集合央金拉姆媒体采访音频，真诚地分享她作为音乐家、妻子、母亲、老师等多重人生角色中的故事和心路历程。愿娓娓道来的叙说，能为您带来生命的启发和鼓励。
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