大家好,我是儿科医生虾米妈咪。
婴幼儿的睡眠规律在不断发生变化,不同月龄宝宝的睡眠需求不同,同一月龄宝宝的睡眠时间和小睡次数也存在个体差异。
新生儿没有白天和夜晚的概念,他们通常会一口气睡上2~4小时,然后在饥肠辘辘时醒来。大约从6周开始,宝宝的夜间睡眠时间开始逐渐延长。
3月龄左右的宝宝,白天的睡眠开始变得规律,常有3次小睡,每天睡眠时间约15小时,其中夜间睡眠时间约9小时。
6月龄左右的宝宝,每天睡眠时间约14~15小时,白天常有2次小睡,每次约2小时。
大约到9月龄前后,宝宝的每天睡眠时间约14小时,白天2次小睡的时间略有减少。
1~2岁的宝宝,每天睡眠时间约13~14小时,大部分1岁多的宝宝不再有白天清晨的小睡,夜间睡眠时间约11小时。
2~3岁的宝宝,每天睡眠时间约12~13小时,白天午后通常还有1次小睡。
判断宝宝睡眠是否充足需要综合衡量。如果宝宝食欲好、精神好、情绪佳、生长发育正常,即使睡眠时间没能达到一般水平,也不必过分担忧。和“睡眠是否充足”相比,你更迫切需要解决的问题是帮他养成良好的睡眠习惯。
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