今晚就放下手机，迎来甜美梦乡。手机屏幕蓝光扰乱生物钟，使大脑过度兴奋，导致失眠与视力问题。建议设立看手机时间上限，读纸质书、培养健康睡前习惯，创造曼妙的睡前放松环境。逐渐改变，让手机不再成为健康的绊脚石。
00:02:03:手机依赖如何影响睡眠？建立良好睡眠习惯的建议
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- 2024-03
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- 2024-01
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今晚就放下手机，迎来甜美梦乡。手机屏幕蓝光扰乱生物钟，使大脑过度兴奋，导致失眠与视力问题。建议设立看手机时间上限，读纸质书、培养健康睡前习惯，创造曼妙的睡前放松环境。逐渐改变，让手机不再成为健康的绊脚石。
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