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请结合自己的身体状况,谨慎这些体位。特别是每个体位退出时,需缓慢、小心。
量力而行、适可而止。不攀比、不炫耀。
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肘部练习
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肩旋转式
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膝旋转与弯曲练习
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7年前
脚踝练习
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脚趾练习
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半莲花膝部练习
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动物放松功
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腿旋转式
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英雄式
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顶峰式
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韦史努式
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7年前
蛙式
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竖叉
157
7年前
蹲式
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7年前
阴瑜伽
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