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高效休息法

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正序 | 倒序

2小川夏帆接近高效休息法的起因
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3年前
1序.纽黑文的隐士
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3知晓高效休息法，课程就此展开
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3年前
4脑科学研究证实冥想对身体大脑的影响
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脑科学研究证实正念冥想的有效性
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3年前
6正念呼吸法及其放松原理
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7.呼吸冥想的应用及饮食冥想
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8.“自动驾驶”模式与专注状态的大脑有何区别？
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9.贴标签和步行冥想的方法
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10.高质量的睡眠也可以让大脑充分的休息
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11.“慈悲心”冥想
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12.压力呼吸法对大脑的影响
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13防止大脑疲劳的饮食以及让大脑恢复活力的生活习惯
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14.消除猴子思维的方法以及正念认知疗法的效果验证
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15.正念认知疗法的实践与作用
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16.愤怒与疲劳的关系，以及愤怒时可用的RAIN法
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17.冥想可以提高大脑复原力
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身体扫描冥想（瑜伽休息术）对疼痛的作用（副交感神经的训练）
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幸福感很多来自遗传，更多可以通过感恩等获得
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接近尾声，填坑、高效休息法带给大家的变化
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美国精神科医生推荐的五日简单休息法
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大脑休息法1.正念呼吸法
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大脑休息法2动态冥想
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消除大脑疲劳的七个休息法3.压力呼吸化法
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消除大脑疲劳的七个休息法4.猴子思维消除法
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消除大脑疲劳的七个休息法5.RAIN法
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消除大脑疲劳的七个休息法6.温柔的慈悲心
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消除大脑疲劳的七个休息法7.扫描全身法
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3年前

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Shanti幻煙_释纳

简介：倾听、陪伴~愿与你共同成长！

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