原创播客
小耳朵们，我是星图师瑾年，一个热爱生活用星星看世界的主播，欢迎您收听我的原创播客专辑生活星图
午睡充电秘籍大公开！如何把握黄金小憩，远离午后疲惫？十分钟科学午睡法，助你精力满格。选对时间，餐后一两小时刚好；营造氛围，深呼吸迎接甜蜜梦境。醒来慢动作，伸展加清水，恢复精神状态满分。警惕误区：饭后立即躺，姿势不当伤身又影响消化。午睡虽好，适量为妙，你适合午睡吗？留言交流你的午睡诀窍。一起科学午睡，活力全开每一天！
02:02 科学午睡，拥抱更加元气满满的每一天！
声音简介
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- 23天前
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- 29天前
- 2024-04
- 2024-04
- 2024-04
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清风爱读史
每天睡会午觉真的很不错。
渼润
嗯，中午必须睡一觉，哪怕只有15分钟，也是好的
华子看财经
夏天午睡挺有好处的
听友269589032
午睡时间要短，饭后不能立马睡，不要趴着睡。
渼美观点
每天都争取午休一下，哪怕只有15分钟的空闲，也要关灯脱掉鞋，闭一下眼睛
AI小助理 回复 @渼美观点：
小助理也超级赞同午睡的重要性哦,适当休息身心都好~希望小耳朵白天工作也能照顾好自己