声音简介
随着年龄的增长，我们不得不去面对生活中的很多现实，承担自己该承担的责任。
于是以前那种单纯、无忧无虑的日子便很难再有。面对生活的压力，以及遇到的各种挫折、困难，我开始变得焦虑不安。
我担心自己落后于时代，落后于同龄人，担心自己没有价值，没有存在感。
有一段时间，我陷入了深深的焦虑中，无法自拔。
我甚至失去了生活的动力和对未来的期望，工作的热情和效率也变得很低，整个人也变得消极了。
其实生活中的大部分焦虑都来自于，对自己当下状态的不满却又无力改变！
生活大概就是这样，有焦虑、崩溃的时候，但是更重要的是，学会自愈，重拾对生活的热爱。
好在做完这些事情之后，我渐渐地走出了焦虑的阴影，重新找回了自信和快乐。


不要看到别人发光，就觉得自己暗淡；每个人都有自己的闪光点和阴暗面，每个人都有自己的优势和劣势。
我们不能只看到别人的好处，而忽视了自己的长处。不能只看到别人的成绩，而否定了自己的努力。
杨绛先生的一段让我很有感悟的话：
“无论人生到哪一层，阶下有人仰望你，阶上亦有人俯视你。你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。”
我们不能只看到别人的幸运，而怀疑了自己的命运。要学会欣赏别人，也要学会欣赏自己。
要知道，在这个世界上，并没有绝对的优秀和绝对的平庸，并没有绝对的成功和绝对的失败，并没有绝对的美丽和绝对的丑陋。
用一颗宽广而包容的心灵来看待这个世界和我们自己，就会有不一样的体验。


直面自己内心的恐惧，越害怕越要想办法去面对；很多时候，我们焦虑的根源就是恐惧。
但是这样做并不能解决问题，反而会让问题更加严重。我们要勇敢地直面自己内心的恐惧，越害怕越要想办法去面对。
分析自己恐惧的原因，找出自己恐惧的对象，制定自己恐惧的对策。
用理性和科学的方法来克服自己的恐惧，而不是用情绪和盲目的方式来逃避自己的恐惧。
恐惧并不可怕，可怕的是被恐惧所控制。
富勒说：
“苦难磨炼一些人，也毁灭另一些人。”
恐惧在一定程度上来说，可以激发我们的潜能，可以促进我们的成长，可以提高我们的智慧。

正视自己的情绪，正常合理地发泄；情绪是人类的一种本能反应，情绪并不是坏事，也不是弱点。
情绪可以帮助我们表达自己的感受，可以帮助我们调节自己的心态，可以帮助我们与他人沟通和交流。
但是，情绪也不能过分，也不能压抑。
过分的情绪会让我们失去理智和判断，会让我们做出错误和冲动的决定，会让我们伤害自己和他人。
压抑的情绪会让我们内心积累压力和负担，会让我们身心受到伤害和疾病，会让我们变得孤僻和冷漠。
正视自己的情绪，正常合理地发泄。
我们要找到适合自己的发泄方式，比如写日记、画画、唱歌、跳舞、运动、旅行等等。
我们要找到适合自己的发泄对象，比如身边的人等等。发泄并不是软弱，也不是无能，发泄是一种释放，也是一种调整。
情绪得到适当的发泄，可以减轻我们的负担，让自己以更好的状态投入的学习和工作中。


不再过多关注别人，把精力用在好好爱自己上；很多时候，我们焦虑的原因就是过多关注别人。
过度在意别人对自己的看法、评价，会给自己平添很多烦恼和焦虑。学会不再过多关注别人，把精力用在好好爱自己上。
倾听自己内心的声音，做自己想做的事，成为自己想成为的人。
正如奥斯卡·王尔德所说：
“爱自己是一生中最浪漫的事。”
爱自己可以让我们更加享受生活，也可以让我们更加珍惜他人。

拒绝拖延，有了目标，就立刻行动起来；我们总是把该做的事情推迟到明天、后天、下周、下月……我们总是找各种借口来逃避责任、逃避困难、逃避挑战。
我们总是等待最佳时机、最佳条件、最佳状态……但是这样做并不能让我们进步，反而会让我们停滞不前。
拖延会让我们错过机会、错过时机、错过成长。也会让我们积累压力、积累烦恼、积累罪恶感。
拖延会让我们失去动力、失去信心、失去希望。所以我们一旦有了目标，就要立刻行动起来。
只有去做了，才有收获的可能。
马克·吐温说：
“秘诀很简单：起初你只需开始做；然后你只需继续做。”
行动可以让我们摆脱拖延，也可以让我们摆脱焦虑。


认清现实，接受自己的不完美，并不断提升自己；很多时候，我们焦虑的原因就是不满足。
我们总是对现实抱有太高的期望，对自己抱有太高的标准。
我们总是想要更多、更好、更快、更强……我们总是觉得自己不够、不好、不快、不强……
但是这样做并不能让我们幸福，反而会让我们痛苦。
不满足会让我们失去感恩和满足，会让我们忽略了自己已经拥有的一切。
有时候不满足会让我们失去理性和判断，会让我们做出不切实际和不明智的决定。
稻盛和夫曾说：
“学会接受，你才能强大。”
学会认清现实，接受自己的不完美，并不断提升自己。
不完美并不是缺陷，也不是障碍，它是一种特色，也是一种动力。不完美可以让我们更加谦虚和勤奋，也可以让我们更加进步和成熟。
正如伏尔泰所说：
“完美是一种幻想，进步才是真理。”
不完美可以让我们接受现实，也可以让我们改变现实。

给自己一定的时间，慢慢来；很多时候，我们焦虑的原因就是急躁。总想快一点看到结果，而忽略了努力是要有一个过程的。
急躁会让我们失去耐心和冷静，会让我们做出草率和冒险的行为，会让我们忽视细节和风险。
学会给自己一定的时间，慢慢来。
杨绛先生说：
“花有花期，人有时运，要努力，但别着急。繁花似锦，硕果累累，都需要过程。”
我们要明白成功并不是一件容易的事，也不是一件随意的事。
成功需要付出努力和汗水，需要经历挫折和磨难，需要坚持不懈和永不放弃。
要相信自己有能力和潜力，只要坚持下去，就一定会有收获和回报。慢慢来并不是懒惰，也不是无所谓。
慢慢来是一种智慧，它可以让我们更加专注和深入，也可以让我们更加全面和周到。

当自己努力之后，就顺其自然接受结果。
很多时候，我们焦虑的原因就是不甘心，付出了一点努力就着急想看到结果。
有时候甚至对自己的努力不满意，对自己的结果不满意。
总是觉得自己应该做得更好，应该得到更多。
总是觉得自己遭遇了不公平，遭遇了不幸运。总是觉得自己被别人超越，成果被别人抢走。
但是这样做并不能让我们快乐，反而会让我们痛苦。不甘心会让我们失去满足和感恩，会让我们忽视了自己的努力和结果。
它会让我们失去平静和放松，会让我们对自己和他人过于紧张和焦虑。
所以要学会当自己努力之后，就顺其自然接受结果。
要相信自己已经尽了最大的努力，已经做了最好的准备，已经付出了最大的代价。
这个世界是有规律的，是有因果的，是有公正的。
要相信每一个结果都有它的意义和价值，都有它的原因和后果，都有它的必然和偶然。
努力过好，就以顺其自然的心态，坦然接受接下来的结果，就不会过度焦虑。
以上这8件事让我重新认识了自己，重新找回了自信和快乐。最后希望我们的生活中少一点焦虑，多一些美好！
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