观呼吸 15你的傲慢蒸发了，敌意也就枯竭了

慕容长风的小助手

4--禅修令你专注与思考的力量更强。然后，慢慢地，你自己潜在意识的动机与机制变得清楚起来。你的思想的精确度也提高了，你逐渐抛开偏见与妄想，洞见事物的实相。 这些理由是否足够支持你费工夫去修禅？大概不够。这些都只是纸上谈兵的论证而已，要了解努力修禅是否值得，只有一个方法：学习正确地做，并且亲自去体验。

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3--禅修的目的是达到个人转化。进入禅修一端的“你”与踏出禅修另一端的“你”不同。禅修透过一连串让你变得更敏锐的过程，借由深入察觉你的思维、话语与行为，而改变你的性格。你的傲慢蒸发了，敌意也就枯竭了。你的内心变得平静，生命也就安定下来。像这样，做好禅修，将能帮助你悠游于顺境与逆境之中。它能控制你的紧张、恐惧与忧虑。你不再心神不定，激情也能获得控制。你开始明白事物，生命从挣扎的姿态转变成自在滑翔，这一切都是透过觉悟而来的。

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2--值得一提的是，此处的信心与戒律有特殊的意义。佛教中所说的“信心”，不是一股脑儿地鼓励人们信仰经典、先知或权威人士。此处信心的意义更接近于自信。认知某样事物为真，是因为你看到了它的运作，因为你亲自观察过它。同样，戒律不是盲目顺从权威人士制定的行为准则，而是一种你认为比你现在的行为更殊胜，从而自觉主动遵循的健康习惯模式。

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1--【你的傲慢蒸发了，敌意也就枯竭了】禅修很像开垦新生地。要在森林辟出一片田地，首先得清理树林，将残株消除，然后犁田、施肥与播种，最后才能有收成。开发内心也一样，你应该先清理路上的各种障碍物，把它们连根拔起，让它们不会再长出来；接着你必须施肥：在心田里灌注精力与纪律，然后进行播种，最后才能收获信心[插图]、戒律[插图]、正念与智慧的果实。