季节变换，情绪起舞？了解季节性情感障碍，你是否也被季节悄悄左右心情？从春日不适到夏日焦虑，秋风萧瑟下的忧郁，再到冬日寒意里的低落。不只是天气在变，情绪也在四季间微妙波动。但别怕，有办法应对！调整作息，拥抱阳光，光疗小妙招，亲友相伴，专业求助…一系列实用建议，帮你找回情绪的色彩。记住，乐观心态是关键，季节更迭也可成为心灵成长的契机。跟随我，蓝色海豚，探索情绪四季的秘密，让每个季节都明媚起来。一起，与情绪和谐共处，迎接每个明天。
02:02 应对季节性情感障碍：有效措施和心理调整
04:05 应对季节变化，预防季节性情感障碍的方法和建议
06:09 以更健康的心态迎接每一个季节：携手共济，享受生活的美好！
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