一年减肥70斤的朱大哥直击减肥迷思：过午不食真能持久瘦身？# 从学员口中听闻五花八门减肥法，其中“过午不食”备受推崇。然而，猪大哥以亲身经历告诫：人体并非静止水缸，仅凭少吃难达理想效果。饿着肚子，晚餐时刻煎熬，毅力可嘉却非长久之计。试问，你能否忍受一生以此法度日？食物丰盛时代，暴饮暴食反弹风险极高。理论与实践均表明，极端节食易导致体重反跳，甚至超减肥前。记住，健康减肥讲求营养均衡，逐步调整，切忌走极端。若你真心享受并能适应过午不食，且身心无不良反应，不妨一试。否则，为减肥勉强为之，大可不必。
02:03 减肥的持久之道：坚持自律与均衡饮食的重要性
用户评论