睡眠三穴按摩操

【本期内容】：

【睡眠三穴按摩操】

现在中小学生的睡眠不足现象很普遍。小学生能达到60%，中学生能达到80%以上。有的时候是想睡没有时间睡，有的时候是失眠睡不着，如果是失眠的话，我在这给大家分享一个中医【自我按摩治疗失眠的】一个简易方法，非常有效。我叫【睡眠三穴】，也称之为【睡眠三角】。

第一个穴位，是我们心经的神门穴。【中医讲心主神】，所以我们的睡眠主要是心脏所主。按摩能帮助我们安神入眠。

第二个呢，是我们心包经的内关穴。中医讲【心包是心的外围】，它是帮助心脏安神，主持心脏功能的。所以说这个内关穴对于睡眠安神也是非常有帮助的。

第三个呢是肺经的太渊穴。肺经的时间在三点和五点之间。如果我们是喜欢早醒睡不着的话，一般是肺经有问题。所按摩这个太渊呢，就治疗那种早醒式的失眠，按摩这个神门和内关，治疗那种入睡困难的失眠。

每一个穴位我们按摩36下。你看：一二三四五六，一直到三十六；然后这呢，一二三四五六，一直到三十六。这神门：一二三四五六...三十六。

睡眠不好，第二天我们情绪也不好、身体也不好、食欲也不好。最重要视力也会受到影响。所以希望大家每天有好梦，有好的睡眠。中医可以帮到你。

【于医师个人简介】：从业40年专注治疗视力问题的世界著名中医眼科专家 

世界中医协会联合会眼科专业委员会副会长 

世界卫生组织针灸临床指南顾问专家

于卫东中医师创办的加拿大天泉中医诊所自1997年以来，诊治了来自46个国家与地区的2000多名近视，弱视，干眼症，花眼，视网膜色素变性等眼部基本的患者，取得了良好的疗效，给无数的患者带来了光明。于医生坚持研究中医眼科25年，专注视网膜色素变性的治疗，探索出了眼科疾病治疗的规律。 于医生将在这里分享他20多年的眼科临床经验和视力科普知识。

【擅长治疗】

遗传性疾病：视网膜色素变性

严重眼部疾病：老年黄斑变性、青光眼、糖尿病眼病、青睫综合征、葡萄膜炎、眼底出血、病毒性神经炎、复视、色盲等。

眼视光健康问题：近视、散光、花眼、干眼症、飞蚊症、斜视等。

每周一更