眼睛的喜好你知道多少

2023-06-15 05:06:4302:17 1064

声音简介

眼睛的喜好，你知道多少？

相信大家都听过这样一句话：你不是缺少美，只是缺少发现美的眼睛。我们的一生中，接收的信息有90%以上都是由眼睛获得，眼睛作为我们的心灵窗户，在为你服务的同时，你对它的喜好又了解多少呢？

我们的眼睛很脆弱，但是我们很多时候都没有很关注，等出现了问题才去爱护，这时候往往需要花费大量的精力、金钱，所以现在跟着我们了解眼睛的喜好，从预防着手，爱护眼睛。

· 一！要远眺 ·
长时间近距离面对电脑、手机办公，往往会让眼睛很疲劳，所以建议每隔一小时就让眼睛休息一下，远眺或是看看绿色植物。

· 二！要让眼球适当运动 ·
我们的眼睛也需要适当的运动，在长时间、高强度用眼后，让眼球上下左右的转动、睁眼闭眼运动，也可以让眼球做“米”字操，不仅能很好的活动眼球，还能够缓解眼部疲劳。

比如！

①看手指前后移动3次。

②向左、右、上、下各看3次。

③睁眼闭眼睛3次

④顺时针、逆时针各3圈。

· 三！要吃黄绿色食物 ·
爱护眼睛，我们平时要多补充新鲜的蔬菜水果，眼睛尤其喜欢黄绿色食物，例如胡萝卜、小米、玉米、菠菜等。

· 四！要定期检查 ·
眼睛是我们最脆弱的器官，很多时候我们只注重视力的好坏，而忽略对眼睛的全面检查，其实眼睛也需要定期检查。如果日常不爱护眼睛，长时间高强度的用眼，很容易产生视疲劳，慢慢的也会引发各种眼疾。

· 五！要充足的休息 ·
我们每天工作8小时，回家玩手机3个小时，每天的用眼时间至少12个小时，并且是长时间面对电脑、手机，似乎除了睡觉时间，我们都在看手机、电脑，还有很多人晚上还要熬夜，长此以往对眼睛的伤害是很大的。

我们的眼睛也需要休息，每天午休20—30分钟，晚上至少保证7小时的睡眠，在睡觉时，佩戴阳光新视界护眼眼罩，助你快速进入睡眠，还能有效缓解视疲劳。