助眠--渐进式呼吸放松【心灵疗愈】

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这是我的成长路

by：小杉子的幸福生活

38.8万

by：听友35988303

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by：听友66256663

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全身扫描放松法(倍感压力，失眠，临睡前聆听)这个方法看似简单，却影响广大。仅仅只是把注意力带回到自己的身体。一次一点点的,不带任何期待的,就足以让身体放松下来。...

by：深渡音

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by：耳界_Earmersion

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气息的深长和字间黏连、换气自然、偷气快速无声……

by：福往君来

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by：耳界_Earmersion

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腹式呼吸法，是瑜伽、正念冥想、佛教、道教修禅的最重要呼吸技法，按摩肺部，增强免疫力，舒缓情绪，通过每天5分钟的引导练习，特别是睡前练习，除了能够帮助睡眠，还可以...

by：巴打

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沉浸式助眠，非常好听的声音，欢迎前来收听啊！

by：彤源的故事

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声声不息的助眠请享用，晚安好梦

by：安小七___