别再懒床了，你错过的不仅仅是一个清晨

2022-09-20 16:59:0209:10 100

声音简介

最近看了一段短片，看这段短片的时候是凌晨1点多，我刷着手机，不愿意入睡，总觉得只有夜里的时间不断延长，我才是赚了，总觉得只有夜晚一个人安静的时刻才是属于自己的。不用想，等到第二天早晨，太阳高高挂起，我还在床上不愿意起来，心里想着，总得睡够7小时再起吧，不然多亏。
那段短片是一段标准流利的美式英语，短片的内容有这么四句话，深深震撼到我：赖床时你错过了什么？Everything（一切）；赖床时你放弃了什么？Everything（一切）；赖床时你得到了什么？nothing（什么也没有）；赖床时你完成了什么？Nothing（什么也没有）。
熬夜，我们觉得是自己赚了，赖床是因为不想自己亏了。我们赚了什么？又亏了什么呢？不自律的熬夜刷手机，我们耽误了睡眠，影响了健康，浪费了时间，损伤了眼睛；早晨赖床导致我们没有时间运动、吃早饭，让一天真正能做事的时间缩短。这样的恶性循环，我们究竟能得到什么？放下手机，黑暗中反思的我无比后悔，决定要终止这样的生活。
1.早起你得到了什么？
曾国藩家书里有这样一段话：勤字功夫，第一贵早起，第二贵有恒。早起也，有恒也，重也，三者皆尔最要之务。时记勤敬二字。
曾国藩是从来不允许自己的后人养成赖床的习惯的，他认为，早起是对抗“惰”的最佳办法。他在一次给四弟的信中强调：“欲去惰字，总要以不晏起为第一要义。”他认为早起不早起就可以看出一个家庭的兴衰。
在这个物欲横流的社会，我们想要靠一份稳定的收入养活自己养活家，显然已经不现实。大多数人在努力做一个斜杠青年，来增加收入，提高生活质量。那我们怎样才能在一天24小时，这个有限的时间里，做几件事，挣几份收入呢？
朋友本职工作是医生，他同时还在新媒体平台做专栏，通过知识付费来增加收入。
他每年都会参加一次马拉松比赛，他说其实参加马拉松只是想要认识更多志同道合的人，跑步对自己影响最深远的，还是养成了早睡早起的习惯，以及拥有健康的体魄。说他每天5点钟起床，5点半出门，大街上只有清洁工在打扫街道，晚起的人是见不到这样安静的城市的。用1个小时的时间跑完十公里，做完拉伸，大汗淋漓过后的通体舒畅，也只有经常运动的人才有可能体会到。
有人可能会认为，想得到更多的收入，肯定是要吃苦的，是要牺牲睡眠，甚至吃饭时间的。其实不然，只要我们学会时间管理，规划好自己的时间，我们不用以消耗自己的健康为代价，就可以高效率的做好几份工作。而做好时间规划的第一步，就是要先做到早起。
2.赖床你错过了什么
你见过清晨像深蓝色幕布一样的天空么？你见过没有任何噪音还在沉睡的城市或者乡村么？你享受过清晨的第一缕阳光打在你脸上的那种感觉么？
朋友是一位体制内的工作人员，他毕业后并没有像其他毕业生一样去找工作，而是在家复习，参加了三次公务员考试才有了现在的工作。
也因为毕业在家的那三年，他从来没有认真规划过自己的时间。每天睡到日上三竿才起床，晚上刷手机到很晚才睡觉。
等到终于考上了公务员，他的的生活习惯就影响到了他的工作，首先每天起床就是他遇到的第一个困难。因为每天的晚睡，让他成了起床困难户，导致每天上班不是踩着点就是迟到，也因为这样，他从入职就让领导同事很不喜欢。
又因为睡眠不足，上班时间打瞌睡，工作效率差，领导几次三番找他谈话，年纪轻轻就是这样的状态，以后要怎么发展事业？
有人或许会说，我起的也很早啊，但是我每天早起还要做早饭，要赶公交，赶地铁，哪有时间看清晨的阳光美不美。整天累的要死，身体一天不如一天。其实这一切只是因为，你没有明智的安排自己时间，所以即便是你早起了，你的一天依然手忙脚乱。
3.要怎么合理安排时间？
说到这里，你是不是会以为，我会拿出一张密密麻麻的，精确到分钟的作息时间表。并不是，我们不是苹果公司CEO蒂姆·库克，不是星巴克集团CEO霍德华·舒尔茨，不是巨石强森。我们不用非要去看早晨4点的世界是什么样子。我们只是想要把日子过得井井有条、不慌不忙。
《商业内幕》里讲：“3小时似乎是最容易取得显著成功的时长。”我们的生活忙碌而琐碎，想要拥有整块的时间，专注的去做某件事，只能选择早起。
要早起，就要早睡。当有人凌晨4点起床的时候，你却在凌晨4点刚刚刷完手机，准备睡觉。是什么叫醒了凌晨4点就起床的人，是梦想，是责任。是什么让你凌晨四点才睡觉，一觉睡到上午十点才起床，是手机。这就是差距。
我们没有必要做详细的作息表，但是我们首先要做到早睡早起。晚上睡前计划好明天要完成的重要事项，放下手机，按时睡觉。早晨不赖床，拉长我们可以做事的时间，不至于手忙脚乱。
詹青云在一次辩论赛上说:“在这个信息爆炸的时代，我们要做的是减法，而不是加法。”
面对扑面而来的信息和诱惑，我们必须要做的就是删减掉与自己无关、影响健康、阻碍我们前进的事。并不是囫囵吞枣的想要把什么都抓住，牺牲掉健康换取没用的信息。
从我们个人长远发展的角度看，当务之急要做的就是学会规划自己的时间，合理安排自己的作息，才能拥有健康的体魄，和应对生活的精力。这样，我们才可以更好的规划自己的未来，更好的享受生活，享受自己所带来的一切！

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