生活不就是戴着压力的镣铐跳舞吗？/第一期《夜未央》栏目

      HENRY已经好久没有和大家见面了！今天我就在这里带着我本期的搭档刘晨晨，回归了！并推出第一期的《夜未央》栏目-——生活不就是戴着压力的镣铐跳舞吗？  虽然我离开高三之后已经不再更我的旧原创小说（战神三部曲）了，其中的最后两篇《永夜鏖战》和《万霆朝宗》的未完结部分也不再放送，但是我还是会随时我都会突然带着我的各种作品给你们一个surprise！！！希望你们能像以前一样喜欢“henry”的作品哟！同时也欢迎各种萌新和henry一起，让心灵的美，意识的圣洁使我们灵魂重获新生！感谢你们关注“whosheHENRY"！

         为了满足听众们的需要，henry在本周五晚特别将15号周六晚节目提前了到今天了，疲惫了一周你你，相信可以在今晚睡得香甜~~~

         哈哈，刚刚一（hu）本（shuo）正（ba）经（dao）了这么久。现在，我们就回到这次的第一期节目《夜未央》上来。这次，henry在音频上可是进行了大胆的尝试哟。首创“男女声音频左右独立声道”的对话录制形式。也就是，说如果你听到henry的声音突然从耳机的一边传出，美女搭档晨晨的声音突然从耳机的另一边传出，有时候又从两边都传出。不用担心，不是各位亲的耳机坏了，而是henry对音频录制形式的小小创新哟。如果扬声器，耳机前的你们对henry的节目有任何建议包括对于这种创新录制方式持否定态度的话，都可以将建议和态度发送到henry的工作和投稿邮箱1061758047@qq.com上去，亲们的建议一经采纳，都将会受到henry价（yi）值（si）不（yi）菲（xia)的红包奖励!欢迎你们的来信哟！另外加入我们的听众互动福利群与我们栏目组成员交流，并正确回答关于每一期我们提出的关于节目内容的问题还有机会获得若干qq红包奖励哟！

        下面是节目缓解压力方法和彩蛋的文字版本！下面是节目缓解压力方法和彩蛋的文字版本！！下面是节目缓解压力方法和彩蛋的文字版本！！！支持不能及时听语音的亲们及时了解本期节目！哟！哟！切克闹（乱入~~~）！

----------------------------缓解压力秘籍和彩蛋还有 3 秒钟抵达-----------------------

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缓解压力秘籍

     1、每天11点前进入睡眠，早上提早15-30分钟起床，但是要保证至少6个小时的睡眠。

     早起可以有足够的时间去料理一天的工作，使全天有条不紊，以保持良好的心态。而早睡就更重要了，因为11点前的一个小时是人体淋巴器官的排毒时间，晚上11点到凌晨1点是肝的排毒，1点到3点，是胆的排毒，3点到5点是肺的排毒，这也就是为什么咳嗽的人在这时间段咳的最厉害，因为排毒的动作走到肺。在这里面肝，胆，肺的排毒需要人在熟睡的情况下才能进行，试想一下如果一个人该睡的时候不睡，就会导致人体该分泌的不分，该排的不排，身体搞垮了，压力自然就大了。

    2、避免穿过于紧身的衣服和高跟鞋。

    且不谈论给肉体上造成的伤害。有研究表明穿过于紧身的衣物可能会导致血管被施加压力，肌体神经受到压迫，导致精神上的不自觉紧绷状态。而有时候书写可以将我们内在的情绪外在化的表达出来，虽然这只是一个轻微的书写动作，但这却是内心情绪的传达。在这传达的过程中我们的不良情绪通过动作倾诉了出去，实际上脑部就没有那么紧绷，压力得到释放，这样不仅有助于减轻挫败感和压力感，还能预防心理疾病。

    3、学会自我倾诉。        

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    除了这种方法之外，著名心理学家菲利普斯提出了一个好的自我倾诉的方法，那就是学会排列事情的重要程度。毕竟人的精力是有限的，学会排列事物的轻重之后，在完成重要的事情的基础上，对于一些次要的事情做的没那么好我们可以下意识的安慰自己，心理暗示自己已经完成最重要的了，其他的事情做的没这么好也没有什么关系，随他去吧！

彩蛋

    衣服上沾了油渍，圆珠笔划痕，可以用冷水将衣服浸湿然后涂上少量牙膏，然后拿肥皂轻撮，清水清洗，即可除去。擦皮鞋时，抹点牙膏与鞋油同时擦拭，皮鞋可光洁如新。

    除此之外，如果有难以清洗的物品，特别是家具，餐具。在抹布上涂点牙膏，污渍就可以很快清除了！当我们身上被烧伤，割伤，破皮等，我们在伤口上涂点牙膏，就有消毒杀菌，加速伤口愈合的奇效。

----完结撒花，你的夜晚交给我们，我们下期节目再见！今晚好梦哟！！！-----