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长寿的活法

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长寿的活法

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正序 | 倒序

关于作者【意】路易杰·冯塔纳
49
2月前
前言希望每个人都可以健康地享受百岁人生
47
2月前
第一部分如何在长寿时代美好的生活第一章你准备好享受生命了吗？
19
2月前
第一部分第二章那些健康的百岁老人
31
2月前
第一部分第三章人体衰老机制
40
1月前
第四章营养健康的科学
21
1月前
第五章热量限制和断食带来的长寿效应
39
1月前
第二篇第六章养育健康的孩子
47
1月前
第二篇第七章饮食质量很重要
39
1月前
第三部分第八章地中海饮食:当美食邂逅健康
42
1月前
第九章流行的健康饮食方式(1)蔬菜和草本香料
23
1月前
第九章流行的健康饮食方式(2)谷物和豆类
39
28月前
第九章流行的健康饮食方式(3)坚果和种子的世界
28
26月前
第十章需要限制或者减少的食物
19
24月前
第十一章通过锻炼获得最大程度的健康
42
22月前
第十二章有氧运动的益处
49
20月前
第十三章开始进行有氧运动吧
46
19月前
第十四章强化肌肉和骨骼:科学的力量训练
40
18月前
第十五章运动三大要素:姿势、平衡和灵活度
44
17月前
第十六章瑜伽、太极拳和武术:当东方遇到西方
36
16月前
第五部分第十七章启动预防机制以保障我们的健康
48
15月前
第十八章健康筛查的重要性
39
13月前
第六部分第十九章滋养你的心灵，锻炼你的大脑
46
12月前
第二十一章正念冥想: 学会活在当下
47
9月前
第二十章如何提高休息和睡眠的质量
40
8月前
第二十二章社会联系:家庭、朋友和社区的重要性
28
6月前
第二十三章一个健康的可持续的生活环境
19
5月前
第二十四章污染使我们生病
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4月前
第二十五章保卫未来
33
3月前
第二十六章写给读者的话
26
3月前
附录只要能衡量，就定能达成
27
1月前

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