瑜伽是新近流行起来的锻炼方法。瑜伽对女人来说，是一项值得精心练习的养生美容术，因为瑜伽强调的是身心合一。瑜伽可以将身体上的动态运动和心灵上的练习相结合，是一种使人的身体、心灵与精神达到和谐统一的运动形式，这和中国古典的运动美学具有相通之处。
有人说，练习瑜伽的最终目标就是使全身的气血和谐，让人的心态平和。的确，经常练习瑜伽能够使脏腑器官之间的气血和谐，促进血液循环和新陈代谢，减缓和消除慢性疾病，同时瑜伽更能减肥和保养皮肤，还能益气行血，使人的心情和精神获得宁静，具有延年益寿的特殊功效。
现代的瑜伽运动内容越来越多，练习的形式也越来越广泛。随着瑜伽练习者越来越多，人们从动物的姿势中总结出了适合人类的姿势和体位，可以让人体得到全面的锻炼，有利于气血的调养，更有利于身心健康，容颜美丽。
