提到冥想，你可能知道它有诸多好处，但依然对冥想有许多疑虑——“冥想很难，并不适合我。” “我都这么忙了，哪里还有时间练习冥想？”本书作者用生动故事和精妙比喻帮你破除误区，理解冥想精髓，带领你学习一些简单易学且非常有效的冥想方法，将其融入你的生活、工作和内心。每天给自己十分钟，拥抱清醒、平和与快乐，给生活带来巨大变化。
