【深度睡眠】可循环播放的助眠音乐｜轻音乐｜治愈系

入睡前使用舒缓的音乐放松，可以有助于减少入睡时间和提高睡眠质量，也是心理学和医学临床上常用的一种治疗方法。

每日睡前聆听20~40分钟的助眠音乐，能够减低与睡眠障碍相关的沮丧、惧怕情绪；还可以减少焦虑进而提高睡眠质量。

音乐会刺激大脑边缘系统，导引出相应的情感体验，使人沉浸其中。欢愉的音乐信息使人愉快舒畅；哀愁伤感的音乐信息使人悲愁伤感；镇静的音乐信息使人情绪稳定精神安宁。失眠通常与焦虑抑郁等情绪有关，音乐诱发积极情绪状态可以改善失眠症患者的睡眠。