如何停止胡思乱想
2479
·每次想到过去做的蠢事,都觉得自己的人生完蛋了?
·凡事总是先想到消极的一面,每天负能量满满?
·一遇到大场面,就习惯性焦虑、失眠、不安?
·思虑过重,想太多,愁太甚,永远处在焦虑状态?
以上都是反刍的表现。
在本书中,两位心理学博士基于30多年的执业经验,为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会如何进入心流状态,这些方法层层递进,为我们破解反刍带来的焦虑,帮助我们重获安全、自控、自在的生活。
- 2341年前
- 2921年前
- 1611年前
- 1171年前
- 1101年前
- 781年前
- 741年前
- 961年前
- 881年前
- 901年前
- 881年前
- 641年前
- 791年前
- 871年前
- 751年前
- 821年前
- 751年前
- 521年前
- 601年前
- 661年前
- 481年前
- 511年前
- 511年前
- 621年前
- 921年前
- 1061年前