自尊对于一个人的心理生存至关重要。
《自尊》这本书,提供了一套经证实有效的认知技巧,用于评估、改进和保持你的自尊。跟随该书,你将学会:区分正常的自尊和病态的自尊,与批判、退缩的想法拉开距离,以更加积极的方式看待自己以及你的生活。当这些看法和感受发生变化后,一系列的连锁反应会给你生活的方方面面带来变化,帮助你逐渐挣脱枷锁,建立持久的自信与自我价值。
自尊对于一个人的心理生存至关重要。
《自尊》这本书,提供了一套经证实有效的认知技巧,用于评估、改进和保持你的自尊。跟随该书,你将学会:区分正常的自尊和病态的自尊,与批判、退缩的想法拉开距离,以更加积极的方式看待自己以及你的生活。当这些看法和感受发生变化后,一系列的连锁反应会给你生活的方方面面带来变化,帮助你逐渐挣脱枷锁,建立持久的自信与自我价值。
抒眉儿
从成因到解决方法事无巨细。批评者为了保护直面失败的自我而潜移默化的变低自尊。我要学习如何正确的客观的认识自我,并面对外界,自我的否认时都不要忘记我究竟如何。需要精神的坚定也需要外在的努力。
听友321903305
从本书中明白了每个人的价值是相同的,而不同环境不同阶段审视自已的价值从而建立自尊得到自信在自已的领域发光……