萨提亚冥想大师带你聆听自己

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每天一个冥想缓解焦虑紧张

你好，欢迎来到《萨提亚冥想大师带你聆听自己》冥想是心理学上非常有用的一种综合性的心理和行为训练，对人的身体健康和心理健康均有益处。心理学家通过大量的实证研究证明，冥想主要有以下几个好处：
1.放松身心，缓解压力，减少焦虑和抑郁；
2.促进心态平和，情绪稳定；
3.增强专注力、记忆力，提升工作效率；
4.助眠，改善睡眠品质；
5.提高个体的机体免疫力。

本专辑的冥想基本专注于你的内在自我。本书作者约翰.贝曼曾说，冥想，是一种很古老的练习，它曾帮助数百万人面对生命中的挑战，并找到内在的和平、安宁与和谐。不管你有多忙，我希望你每天都能花一点时间享受一次或多次冥想，来帮助你提升幸福感。当你更加理解自己，更多接纳自己，你会享受来自自己的智慧。

我是珞音，专注心灵成长与心理学推广，希望你能够在这些冥想中放松、静心，希望这些冥想能让你内在成长，自我扬升。

本专辑适合所有成人听。

平均每天至少更新一集，直到更新完毕。

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