根本停不下來

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探究：我們為什麼會上癮？
識別：沉迷背後困擾你的心癮是什麼？
行動：找到適合自己的針對性方法。
升級：修復創傷、重塑關係、獲得自我成長。

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正序 | 倒序

自序戒癮很難，我能讓你不那麼難
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第一章做好戒癮的心理準備第一節
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第一章做好戒瘾的心理准备第二节
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第一章做好戒瘾的心理准备第三节
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第二章果断开始戒瘾行动第一节
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第二章果断开始戒瘾行动第二节
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第二章果断开始戒瘾行动第三节如何遏制顽固的渴求与冲动
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第二章果断开始戒瘾行动第四节如何切断压力源
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第二章果断开始戒瘾行动第五节正念呼吸放松法
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第三章升级戒瘾规划第二节如何应对身边人的批评说教
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第三章升级戒饮规划第三节戒了瘾，要是空虚无聊怎么办
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第19章新一代反对者：研究结论的争议
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第三章升级戒瘾规划第四节如何防治戒瘾后的复发
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第四章发掘戒瘾资源第一节如何借助外力帮自己度过戒瘾难关
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第四章发掘戒瘾资源第二节家人上瘾了，怎么帮他才有用
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第四章发掘戒瘾资源第三节如何挖掘自身的力量，获得新生
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第四章发掘戒瘾资源第四节戒瘾七步法，提高你的上瘾免疫力
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第五章特殊问题的深化与应对第一节如何在互联网时代轻松用网
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第五章特殊问题的深化与应对第二节道理都懂，但烟到底要怎么戒
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第五章特殊问题的深化与应对第三节从酗酒到戒酒的关键期有哪些
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第五章特殊问题的深化与应对第四节如何及时止损，让赌徒回头
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结束语
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岱澄读书

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简介：《晶道心身平衡法》创始人深圳市心理咨询行业协会心身平衡专业委员会主任国家二级心理咨询师国际头荐骨平衡动力疗愈师国家高级沙盘游戏咨询师国家二级婚姻家庭咨询师中德心身医学治疗师中德家庭治疗师中美短程家庭治疗师国家家庭教育指导师国家健康管理师高级校园心理教师《心理医生》杂志特约撰稿人心理健康进社区特聘心理讲师心理服务基层科普讲师（中国心理科普委授予）

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