本人每日8点至8点半带领医院患者做正念冥想，先是正念瑜伽拉伸15分钟左右，接着是静坐冥想10至15分钟，冥想内容三周一个轮回，第一周主题是正念观呼吸，第二周是身体扫描观感觉，第三周是观想法及微笑练习。请跟我一起来做正念吧！
听友405103421
感谢老师把正念的光照向我们，正念于我，是新生
听友407098040
听听心情真的好多了，谢谢
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很好，听了老师的声音很平静
洋腔英语
医院老师的作品，住院在学，出院继续。积累能量。