跑步治愈
30.8万
- 1.4万3年前
- 1万3年前
- 1万3年前
- 92653年前
- 90393年前
- 88373年前
- 81893年前
- 80613年前
- 72353年前
- 74623年前
- 74363年前
- 67793年前
- 70013年前
- 74973年前
- 79023年前
- 83773年前
- 82583年前
- 77513年前
- 71373年前
- 63083年前
- 63973年前
- 63463年前
- 57103年前
- 59493年前
- 63573年前
- 63953年前
- 61883年前
- 60813年前
- 62123年前
- 58973年前
- 53463年前
- 55193年前
- 53113年前
- 55733年前
- 57103年前
- 54143年前
- 59323年前
- 54343年前
- 64263年前
- 60323年前
- 65613年前
- 64693年前
- 90552年前
原创口诀快速熟记干货
跑步治愈 久坐心肺渐衰弱，心脑疾病惯懒惰 跑步健康解忧愁，疏解压力心愉悦 跑前动拉做激活，髋肩膝盖腿预热 跑后静拉松肌肉，大腿臀部震筋膜 上肢下肢做推拉，核心稳定似壮马 训练肌肉强装备，速度耐力增筹码 强制自虐苦坚持，短时高强难落实 放松快乐治愈跑，幸福激素享充实 腹式呼吸微前倾，拉起后腿落地轻 前掌落地头悬绳，小步高频心放松 逐步挑战马拉松，间歇跑法速提升 增加时长耐力跑，保持慢速缓放松
冻冰lqb
内容精彩，声音好听，值得反复收听。
fzcs1314
非常好，很受用，有时间再听一遍
觉戒_
少有的开明教练！推荐
無鸞
很好、感谢🙏听完之后受益多多
1552718ovsp
内容很好，我是读了《跳步治愈》开始跑步的。声音太平了。
萍踪侠影君
一听到内心读累心，就觉得累心
京南盛世8
哪里有微信群，在哪里可以加上