欢迎来到《幸福之旅—源自哈佛幸福课的幸福实践方法》。我是来自西雅图的Michelle Zou 邹英毅, 是美国幸福研究院的认证讲师。
《幸福之旅》这门课的基础内容和理论是基于《哈佛幸福课》，它是哈佛大学最受欢迎的幸福课教授泰勒.本-沙哈尔创立的。本-沙哈尔教授综合了多门学科领域的知识、进行了认真严谨的科学研究，创立了幸福学，并为此还成立了幸福研究院。我是他亲自教授的学生和认证的讲师。我在幸福研究院系统地学习了幸福学的基础理论，并得到了研究院的授权带给大家《幸福之旅》这门课。
《幸福之旅》一共有三大部分，我将用30讲来帮助你系统地学习。第一部分我会给大家介绍幸福和自我的关系，幸福和成功的关系，并对幸福学这门学科做一个总体介绍，帮你了解这门学科的概貌。课程的第二大部分，我们将探讨通往幸福的SPIRE体系，了解它的5个要素——我们的精神、身体、智力、关系和情绪这5个方面的福祉状态，学习每个要素下面通往幸福的路径，也就是提升幸福感的具体方法，加起来一共是10条路径。第三大部分，我们再回过头总结通往幸福的路径和5个要素，了解他们之间的相互关系，以及你将在生活和工作中怎样运用他们来提升自己的幸福感。
在整个课程里，我除了为大家讲述每一条路径和实践方法，我还会给你分享一些研究成果，一些我在辅导客户中的实际案例，并给出思考题，让你把所学的方法应用到自己的生活和工作中。这样，在我们学习的过程中，你就会慢慢地采取行动，不断地消化和思考，提升自己的幸福感。
我有20多年管理、咨询和教练经验 ，曾在世界100强企业做管理，并培训了上万名管理者、创业者和知识工作者。在我的教练过程中，我已经广泛地运用幸福学的知识和方法来帮助客户。我能够吸取百家之长、综合运用多种知识体系和理论，结合我的培训和教练经验，帮助大家更好地理解和运用《幸福之旅》这门课程。
喜马拉雅上是部分免费内容。全部课程在千聊上可以付费收听。扫描图中二维码即可找到链接。欢迎你现在就跟我一起踏上《幸福之旅》！
