湿邪是自然界的暑湿与人体的湿热相结合的产物。人体内外的湿邪相互勾结，一般会出现两种结果：在脾的湿邪与在胃的湿热之邪，正所谓“在阳旺之躯胃湿恒多，在阴盛之体脾湿亦不少”。在脾的湿邪主要表现为舌淡苔白腻，头蒙如裹，口不渴、脘痞、腹胀、四肢困倦重浊、大便溏泄。在胃的湿邪表现为舌红苔黄腻，头脑不清醒，咽部不适，口粘、口苦，纳差、胸闷、胃部不适、口渴不欲饮，大便粘滞不爽等
湿气重怎么办丨中医教你健脾祛湿
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听友210400295
分享补肾方法 1.健康饮食，作息规律，早睡早起，不熬夜。 2.适度饮水，千万不要憋尿。 3.多运动，锻炼核心肌肉群，深蹲，提肛运动，跑步等等。 4.饮食补肾，鸽子肉，海参，羊肉，虾，黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑枣，枸杞，桂圆，桑葚，山药，秋葵，熟地黄，黄芪，当归。 5.按揉涌泉穴、关元穴和太溪穴，用点压以及揉这三种手法，力度以稍感酸胀为宜，按摩3~5分钟即可，坚持按摩可使肾气充足，耳聪目明。 6.房事有度，不要纵欲，想要补肾就不能一边补一边漏，这样才能补得上。
磨子山
主播音色美，讲解得很好