身体不说谎

当你因为多年的痛苦、社会性适应不良、情感孤独而走进心灵探索的世界，

又机缘巧合点开了这一本书的音频来听，

那么，我强烈建议你，继续听一听爱丽丝 米勒所写的每一个字，哪怕是前言、导论这些部分。

她在本书中所写，和其它心理、心灵自助类书籍不同，

没有惯有的那一类按条目列举，教会你应该怎么怎么去做。

要知道，当一个人早年情绪被封存太久，压抑太深，不知道自己怎么回事，不了解为什么自己会那么痛苦、难受、在世界无法基本愉快存在时，他她的自我启动是非常困难的。

“道理我大概都知道，该怎么做，要怎么做我都能列举出来，但我就是做不到。”

因为你不理解自己。你对自己没有共情。你不会爱自己。

好多人说，我不会爱男友、不会爱女友、不会爱伴侣、不会爱孩子。

这一切皆源于你不会爱自己。

于是你购买了很多教你如何爱自己的书籍、课程、甚至加入很多群体，学着爱自己。

但是，相信我，如果你照猫画虎,学着别人爱她们自己的样子，来爱你自己，你可能经常会半途而废。你对自己很容易就丧失耐心、关注。因为爱自己这件事，首先要建立在深刻了解自己、陪伴自己的基础上。

而这种理解，是要从一个“客体”陪伴开始的，需要一个人，她一边爱你，带给你“原来我被爱是这样的感受啊”的体验，你才能从非语言层面深深明白，爱自己是什么滋味。

这就是烂大街的口号“要爱你自己”，无法被太多人践行的原因---他们没有找到本书中爱丽丝所提到的“知情见证者”，来伴随自己走开始那一段，艰辛的自我理解之路。

好在，我们有这样的一本书，它即是方向，又是陪伴。她娓娓道来，讲很重要的人生真相给你听，又展示给你看，理解的思路，共情自己，是什么样的。从这个角度，它又好似一个倾听者，一个心理学的“容器”。这是一本从极其深刻的体验所写出的书，如果读完它，你有一种泪流满面地突然醒来之感，那么恭喜你，你之前的自我困惑、自我思索、自我成长，已经将你带到这个地方。

通过这本书，你又会开始一段新的更深入的自我挖掘之路，你多了一个陪伴“者”，内心更加笃定。