只要会呼吸,就能做冥想

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作者托宾布莱克,美国畅销书作家,克利亚瑜伽大师,潜心修习克利亚瑜伽20年,学会了上百种冥想技巧。本书分享了他的冥想秘诀,告诉我们如何从头开始练习冥想,如何安排时间喝姿势,如何调整呼吸,如何应对冥想过程中包括走神在内的各种障碍,如何进入深度冥想,达到无牵无挂的慈悲境界,感受个体生命与宇宙的交流。通过100天简单易学的练习,托宾布莱克会让你发现:冥想时上天赐予每个人最珍贵的礼物,哪怕没有一点儿基础,你也可以轻松上手,体味冥想带给你的深度愉悦和持久宁静。
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