马萨诸塞大学医学院曾经做过一项调查研究,研究的主题是“正念为基础的冥想,对一群饱受广泛性焦虑症折磨的人的影响”。研究结果是在为期8周的短暂冥想学习之后,90%的参与者的焦虑和抑郁程度都大幅降低。而令人惊讶的是,在最初试验结束三年后的随访中,研究者发现那些改善一直存在。
好睡眠
催眠
焦虑症
躯体症状
冥想放松
冥想放松
改善焦虑
缓解焦虑
马萨诸塞大学医学院曾经做过一项调查研究,研究的主题是“正念为基础的冥想,对一群饱受广泛性焦虑症折磨的人的影响”。研究结果是在为期8周的短暂冥想学习之后,90%的参与者的焦虑和抑郁程度都大幅降低。而令人惊讶的是,在最初试验结束三年后的随访中,研究者发现那些改善一直存在。
好睡眠
催眠
焦虑症
躯体症状
冥想放松
冥想放松
改善焦虑
缓解焦虑
小白9961
音乐都太美了,听了后放松,内心平静,是老师救了我们娘俩,感谢老师大爱,我爱老师,我会好好成长和改变的!加油!
FA夏秋
我每天都会听,听到音乐我的❤️就能静下来!感谢雪琼老师的分享!
子墨小珺
很喜欢,觉得得到了疗愈
李重生
内容实用,音色柔美亲切,听着舒服心里有种踏实感,希望多听老师的课
心之若素香自满怀_ro
喜欢老师的声音,身体放松,心理放松,特别喜欢这个专辑的所有内容
西瓜_西瓜
很喜欢听这个专辑,静心
安心自在禅
很喜欢,每天听,跟着做,一天比一天好
听友191819610
音乐好听,喜欢,轻柔的音乐!
严勤138802
我听了收获很多,感谢有这么好的文章,一篇好的文章我反复听了几片。
燕子_l0t
谢谢老师的大爱