社恐也是焦虑?焦虑是如何形成的?什么样的人更容易焦虑?焦虑对健康有哪些影响?如今人人都觉得自己焦虑,却少有人了解焦虑。本书凝聚了作者几十年的心理问题研究与疗愈经验,从日常小事到认知思维,再到专业疗法的介绍,带你了解不同类型与程度的焦虑以及自救策略。从而使你获得克服焦虑的信心,重回平静快乐的生活。
作者:[英] 蒂姆·坎托弗是精神科医师、英国皇家精神科医师学会会士
在本书中,坎托弗博士首先帮助大家了解焦虑,为人们做好面对焦虑的心理建树——焦虑是正常的情绪,焦虑也可以被疗愈。前提是使用专业、科学的方法。坎托弗博士为不同类型的焦虑和不同程度的焦虑也准备了应对策略。从养成良好的生活小习惯到化解“有毒”的执念,帮助人们做好走出摆脱焦虑的步。对于苦受焦虑折磨的朋友,坎托弗博士不失深度地介绍了专业的心理疗法,帮助人们摆正看待焦虑疗愈的态度,也让人们对焦虑如何被疗愈做到心里有数,以能做到更好地信任咨询师、更好地配合专业治疗,早日摆脱焦虑的阴影。
多听听有用的
不同于那些鸡汤文,很有阅读价值。这本书让读者理解焦虑,逐渐学会与焦虑共处再到不惧怕焦虑,最终摆脱焦虑困扰。有声书质量也不错,声音很好听,很适合当下艰难环境下常感焦虑的人。其实,焦虑也没那么可怕。
听友36017954
被樊登安利的。确实比那些鸡汤书强太多太多了
尘埃_NE
学会自我调节,看淡得失,推荐大家听,就像心理医生看病一样。
稀里糊涂的打饭
听完樊登老师的,来这里听全本,讲得太好了!让我对焦虑有了新的理解,一切终将过去!
从前慢花
很适合当下去听的一本书,会缓解焦虑。只要可以缓解一点焦虑,就是好的。生命像是一场马拉松,比起追求完美,保持良好更重要。
女娃捏的第一个人
值得一看, 很不错。
相约多瑙河
很客观的一本小书,后面还讲了如何解决焦虑,不错。
听友448018281
相当好的一本书,给正在焦虑的我很大的力量去面对焦虑。
Jayda陈
很棒啊,照着建议来,感觉我的焦虑症有所缓和
卡丁车8
一本正确认识焦虑,解决焦虑的疗愈手册。