饿时不宜吃这些食品

听中医享健康大家好，欢迎收听由中国中医药出版社倾力打造的中医频道fm。嗯，各位读者大家好，欢迎关注中国中医药出版社今天为大家讲解的是饿食不宜吃这些食品。牛奶，豆浆，这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的引用方法是，与点心，面饼等含面粉的食品同时或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。酸奶空腹饮用会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用或者睡前喝，既能够促进消化，又有排气通便的作用。

糖糖是一种极易消化吸收的食品。空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高，容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹之糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。柿子，西红柿这两样食品含有较多的果胶，单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应，生成难以溶解的凝胶块儿，容易形成胃结石。香蕉香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，而破坏人体血液中的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用。山楂，橘子山楂和橘子含有大量的有机酸，果酸和山楂酸等，空腹使用会使胃酸骤增，对胃粘膜造成不良刺激，使胃胀满，吐酸。水白薯白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多的胃酸，引起烧心等不适感。

以上内容选自养生食堂，会吃会喝促健康，由中国中医药出版社出版，杨晓光，赵春元主编，您也可以关注中国中医药出版社养生正道。阅读中医中医出版同名微信公众号，了解更多的中医知识。我是主播木然，让我们下期再见