卸下负能量，全面放松 好心情入睡

如何让自己轻松的入睡

心无杂恋，放松

睡眠不好，很难入睡，怎么才能轻松入睡？

第一，养成良好的作息习惯。每天固定时间休息，固定时间起床。 第二，养成良好的饮食习惯。睡前不要吃食物。晚餐最好早点吃，距离睡觉时间可以长一些。 第三，学会自我调节压力。如果生活或工作中有很多烦心事，或者感到很大压力的事情，及时解决。 第四，睡觉前多想点开心的事情，不要去想一些烦心事情。 第五，平时保持适量的运动。 第六，戒除吸烟喝酒的习惯。

给孩子穿睡衣是不是要尽量宽松呀？

晚上睡觉的话给宝宝当然应该宽松一点，睡着才舒服。平时的话，也应该多注意宝宝精神状态和消化情况。

回家马上卸妆好还是睡前卸妆好？

一般在下班回家后卸妆。 　　一、喷。 　　卸妆前先用喷瓶装上清水喷一下脸部，湿润一下一天的妆容，为下一步做准备。 　　二、卸眼。 　　首先卸掉眼睛的妆容，有假睫毛的先把假睫毛给用卸妆纸巾轻轻擦掉，然后用化妆棉沾上眼部专用卸妆液轻轻按压眼部1分钟，洗掉以后，因为还会有残留（无论看不看得出残留，都需要进行下一步），所以要用棉签沾上专业的眼部卸妆液把眼脸轻拭一遍。 　　三、卸脸。 　　用同一个牌子的卸妆油与卸妆水采用3：7的比例混合在一起（如果有本来就是水油混合的更好），摇匀后，用化妆棉沾满轻轻擦拭脸部半分钟，再换另一片，同样的方法再轻拭一分钟。洗掉后，用卸妆水把整张脸轻擦一遍。 　　四、洗。 　　用深层清洁洗面奶，轻轻围绕脸部（避开眼睛和嘴巴）打圈，按摩，约1分钟以后，洗掉。 　　五、护。 　　用保湿型爽肤水装在喷瓶里喷脸护肤，酿小编最近爱上了一款水，很清爽，是丝瓜的提取的水哦，价格不贵但却很自然很清新。 　　六、去。 　　平常如果有空两个星期可以做一次去角质，相信大家都知道去角质可以让皮肤吸收更多营养，但记住不要太频繁，不然会适得其反哦。

为什么我很难入睡，怎么样才能做到轻松入睡

失眠其实人人都有，只是有的人频繁一些，有的人偶而罢了。最近在你的潜意识当中也许有点心事。因此，你可以这样做，睡觉前先用热水烫烫脚，逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后喝杯热牛奶，睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。

一次睡觉不卸妆

要是你平时化妆或者用了防嗮霜、BB霜这些就一定要卸妆，然后再洗脸，要是你一般只用了水、乳液、霜的话，可以直接用洗面奶洗掉，不用卸妆的。

睡前如何放松大脑入睡

有一个绝妙的方法，那就是多按摩一下足临泣穴

如何放轻松入睡

每天睡觉前，放松心情，不考虑杂事，每天晚，泡泡脚，睡前还要喝杯牛奶，这样就能轻松入睡。

睡不着的时候该如何尽量快速入眠？

轻松入睡法 第一种：上床后熄灯躺下仰卧，先做3至5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点，并集中注意力控制这一想象中的白点进行缓慢的圆周运动50次，再换成缓慢地勾画五星轨迹50次。如果感到心情改变不大，则重复上述意念运动程序数次。然后再进行两次深呼吸，并对自己进行一次暗示：“我已经睡着了。”这样就可以起到良好的诱导入睡的效果。 第二种：躺上床之后，不必马上入睡，让自己处于无意识状态。首先要告诉自己，打疲劳战得不偿失，睡眠是必需的；不要过分关注自己是否入睡，可以想一些轻松的事情，告诉自己一定会成功，根本不用焦急。其次想象自己很舒服地漂在水面上，很快就可以入睡了。有了良性的心理暗示后，情绪就会放松，入睡也就容易了。

小宝宝总睡不好 可以在睡前多听听音乐放松放松就能睡好了

在孕期的前几个月里 是会有一些不舒服的 会感觉到不适应 有的人也会妊娠反应厉害的 自己多注意休息 时间长一些就会好很多了.