你知道如何让自己每天元气满满、精力充沛吗？

可以选择每天给自己加油打气，每天早上起床第1件事就是对着镜子好好的鼓励自己，喝一杯元气水。

我觉得要想让自己每天都能够精力充沛，首先你一定要规律作息，晚上不要熬夜，每天要吃一些营养的食物，不要吃那些不健康的食物，平时要有一个好的心态。

1 晨练三分钟
只需原地站立3分钟，双手举过头顶，像伸腰一样，双脚分开，脚尖保持不动，左右脚后跟有节奏地交替抬起。 理想的效果。

2养成喝水的习惯

当你脱水时，你通常会感到疲倦。 早上喝一杯水就像清肠一样。

3注意早餐

不吃早餐的人往往有更高的身高体重比（BMI），这意味着他们超重。

4 坐一会儿

坐下 30 分钟，然后起身移动。 即使是耸肩、扩胸，也会让身体放松。

5 小睡 20 分钟

理想的午睡时间是 20 分钟，一个小时对大多数人来说太长了。 他们睡得太多，晚上可能睡不好。