心理暗示有效果吗
可以通过有意识地注意一下,自己通常在什么样的情绪和心理状态下会有这样的动作,联系起来分析会有帮助。
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心理催眠和暗示是有效果的,不过针对不同的问题解决的办法可能会很多,而且同样的方法在不同的人身上效果也不尽相同。
如果你有改掉的愿望,可以教你一种替代法:
每次想唆手的时候,找个替代物,可以是事先准备好的棒棒糖,每次想的时候就吃棒棒糖。为什么我建议选它当替代物呢?一是可以帮你完成吮吸动作,心理上会有完成感;另一个是棒棒糖其实应该是小孩子更喜欢的食物,这样,每次你想吸手的时候,就会想到要吃棒棒糖,吃糖的时候你会想到自己这种行为跟小孩子一样。
一定按我说的方法(先买几支棒糖放书包里,没人会笑你,很多成人也吃,不过在这里我只是先告诉你棒糖的涵义而已),过一段时间会克服的。
如果你有改掉的愿望,可以教你一种替代法:
每次想唆手的时候,找个替代物,可以是事先准备好的棒棒糖,每次想的时候就吃棒棒糖。为什么我建议选它当替代物呢?一是可以帮你完成吮吸动作,心理上会有完成感;另一个是棒棒糖其实应该是小孩子更喜欢的食物,这样,每次你想吸手的时候,就会想到要吃棒棒糖,吃糖的时候你会想到自己这种行为跟小孩子一样。
一定按我说的方法(先买几支棒糖放书包里,没人会笑你,很多成人也吃,不过在这里我只是先告诉你棒糖的涵义而已),过一段时间会克服的。
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