这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗•威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。
囚徒健身1基础B级—Zenci陪你读
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112阿结
很好,很实用,大大减少的自己的时间,随时随地都可以进行练习,只有把健身当为习惯才能遇见更好的自己
听友231430528
讲的很好,我还想问一下,就是,每次训练时间大概多长时间合适?最少需要训练多长时间?
通秩小哥
确实适合监狱的人........
听友192614193
嗓音很好,感觉就像专门为这本书量身打造的嗓子。 谢谢主播让我聆听
传新_qz
一直在循环听,太棒了!
听友198715762
好,很好,非常好,我听了。
俊哥_yv
挺好听,讲的很好,内容很适合自己。
苏昕_l0
总体来说给我的感觉讲的不错
小馬先笙
个人很喜欢,有学习意义,可以过滤吸收!